秋から始める健康習慣！
健康の3本柱を整えよう
涼しくなり、体を動かしやすい季節になってきました。「ちょっと運動してみようかな」「食生活を見直したい」…そんな気持ちになる方も多いのではないでしょうか？
実は、毎日の健康を支えるには「運動」「栄養」「睡眠」3本柱を整えることが大切です。
運動
運動で体を動かすと心地よい疲労感が生まれ、睡眠の質を高めます。
栄養
栄養バランスが整うことで、運動のパフォーマンスも上がります。
睡眠
良質な睡眠はエネルギーを回復させ、次の日の活動意欲につながります。
この3つがつながって好循環を生むことで、体も心もぐっと元気になります。反対にどれか一つでも乱れると、疲れやすさや体調不良につながってしまうことも…。だからこそ、秋からの毎日を整えることが「冬を元気に過ごす準備」になるのです。
運動
朝夕の空気が心地よいこの時期は、ウォーキングや軽いジョギングを始めるチャンス。運動は筋肉や関節を鍛えるだけでなく、血流を良くして気分をリフレッシュさせてくれます。「歩くのはちょっと大変…」という方も、その場足ふみや軽いストレッチからでOK！無理なく続けられる“ちょこっと運動”を日課にしてみましょう。
栄養
旬の食材は栄養も豊富。秋の味覚を楽しみながら、野菜や魚を意識して取り入れるのがおすすめです。ただし現代の食生活では、魚に含まれるDHAやEPA、野菜の食物繊維などが不足しがち。バランスの取れた食事を心がけて、体の土台をしっかり作りましょう。
睡眠
質の良い睡眠は、体と心のリカバリータイム。秋は昼夜の寒暖差で眠りが浅くなりやすい時期でもあります。ぬるめのお風呂や寝室環境を整えることで、ぐっすり眠れる準備をしましょう。
サントリーの健康サポート
「運動・栄養・睡眠」を支える習慣づくりに、サントリーの健康食品が役立ちます！
商品について聞きたいことがあればお気軽にクオール薬局の薬剤師・登録販売者にご相談ください！
（※一部取り扱いのない店舗がございます。※クオール薬局公式オンラインストアでの販売はしておりません。クオール薬局の店舗にてお買い求めください。）
脚の筋肉と膝関節を手助け ロコモア
4成分の組み合わせで
- 老化の指標のひとつ「歩く速さ」を維持
- 元気な脚で、軽やかな毎日へ！
- 脚に、筋肉成分と軟骨成分！
●機能性関与成分（6粒あたり）：グルコサミン塩酸塩／1200mg、コンドロイチン硫酸／60mg、ケルセチン配糖体／200mg、アンセリン／10mg
●その他成分（6粒あたり）：Ⅱ型コラーゲン/45mg
※原材料の一部にかに・えび・ゼラチンを含む。※本品は、国の許可を受けたものではありません。※本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。※抗凝固剤を処方されている方は、医師、薬剤師に相談してください。
届出表示：本品に含まれる、グルコサミン塩酸塩、コンドロイチン硫酸、ケルセチン配糖体、アンセリンは、脚の筋力を維持することとひざ関節に働きかけることにより、加齢により衰えるひざ関節を使った動きをスムーズにすること、歩行機能の一部である日常生活における歩く速さを維持することが報告されています。 ケルセチン配糖体は、軽い運動との併用で、加齢により衰える筋肉の柔軟性（ひざ関節を完全に曲げた状態での筋肉の柔らかさ）の向上に役立つことが報告されています。
基礎健康力に DHA＆EPA＋セサミンEX
- セサミンを含む厳選8成分を配合
- 健康の土台となる「基礎健康力に」
- 将来の健康に自信を持ちたい方に
●主要成分（4粒あたり）：DHA／300mg、EPA／100mg、セサミン／10mg、DPA／15mg、ビタミンE／55.0mg、ビタミンD／5.0μg、オリザプラス／10mg、トコトリエノール／2mg
※原材料の一部にゼラチンを含む。
快眠体質づくりをサポート 快眠セサミン
- 続けるほど、ぐっすり眠れる快眠体質へ
- セサミン※1×テアニン※2のダブルパワー
- 睡眠の質※3や朝の元気に悩みを持つ方へ
※1 セサミン：セサミン類のことを指します ※2 テアニン：L-テアニンのことを指します ※3 寝つき、眠りの深さ、寝覚め
●機能性関与成分（3粒あたり）：セサミン類／10mg、L-テアニン／200mg
●その他成分（3粒あたり）：トコトリエノール／2mg
※原材料の一部にゼラチンを含む。※本品は、国の許可を受けたものではありません。※本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
届出表示：本品には、セサミン類、L-テアニンが含まれます。抗酸化力があるセサミン類には、日常生活において疲れを感じている健常な中高年の方の寝つき、眠りの深さ、寝覚めという体調を良好に保つ機能があることが報告されています。L-テアニンには、睡眠の質の一部である起床時の疲労感を軽減する機能があることが報告されています。
※1日の目安量を参考に、摂り過ぎにならないよう注意してご利用ください。※原材料をご確認の上、食物アレルギーが心配な方は、ご利用をお控えください。※体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください。※妊娠・授乳中のご利用はお控えください。※薬を処方されている方、通院中の方は、医師又は薬剤師にご相談ください。※本品は、未成年向けに開発された食品ではございません。※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
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