天気痛とは？気圧変化で起こる頭痛やめまいの原因と対策

お天気が不安定な時、特に大雨や台風が近づいている時に頭痛や眩暈などを感じる方がいらっしゃるのではないでしょうか。

「天気痛」ってなに？

一般的に「天気痛」と呼ばれている症状で、気圧の変化によって自律神経が乱れて様々な不調を引き起こすことで生じるとされています。頭痛や眩暈だけでなく、吐き気や眠気など症状は多岐にわたります。

「天気痛」は予防できる？

気圧の変化を感知しているのは主に内耳にあるセンサーです。内耳の血行が悪いと、気圧を感知するセンサーが過敏になり、天気痛を起こしやすくなります。内耳に限らず、耳まわりの血行を良くしておくことで天気痛の予防もできる（症状が軽くなる）と言われています。

耳まわりの血行を良くしよう

「耳まわりの血行を良くする」とは具体的にどうしたら良いのでしょうか。どこでも簡単にできる『耳のマッサージ』がおすすめです。
①両耳を指でつまみ、上下左右に引っ張ったり回したりする
②耳を手のひらで覆って、後方に向けて回す
③耳の周りをもみほぐす
「天気痛が来そう」というタイミングだけでなく、普段からマッサージをして耳まわりの血行を良くしておきましょう。

天気痛の症状が出ている時は安静に

普段ケアをしていても、天気痛の症状がでることも少なくありません。痛みが出ている時は無理をせず、できるだけ安静にしましょう。鎮痛剤や漢方が効く場合は、我慢せずに容量・用法を守って服用してください。中には、鎮痛剤でも漢方でも痛みが治まらないという方もいます。そういった時は暗くした部屋で横になってみてください。つらいですが、痛みが少しずつ引いていくのを待ちましょう。

専門医に相談

『認定頭痛専門医』という頭痛を専門にしている医師もいます。「この頭痛は何頭痛？」「自分に合った薬を見つけたい」など相談してみてください。

制作・監修
クオール管理栄養士