ストレス改善を助けるホルモンの1つに「セロトニン」がありますが、体内のどの部位でもっとも多く作られるでしょう？

腸

 「セロトニン」は、一般的に脳内ホルモンの一つとして知られていますが、脳で作られる割合は約2%に過ぎず、実は「セロトニン」の約90%は腸で作られると報告されています。

春は何かと忙しい季節

新年度のはじまり、入学式、入社式・・・など、春は季節的な変化や環境変化がいつもより多くなり、他の季節よりもストレスの多く感じることも。さらに、三寒四温の温度変化も自律神経の働きに影響します。

身体の中では、交感神経が働き続け、緊張状態が続きます。疲れやだるさを感じやすくなり、また睡眠の不調や、気分の落ち込みなどもこの時期特有の症状ともいえます。このような春のストレス対策としては、運動・睡眠・食事といった生活習慣を見直し、自律神経のバランスを整えるのがポイントです。

ストレス緩和に役立つ「腸活」

不安やストレスを感じた時に腹痛や下痢になったり、気分が滅入ったりすることがあると思います。腸のせいで脳に影響しているのか、脳のせいで腸に影響しているのか・・・腸と脳で悪循環が起きているようです。

一方で、精神の安定や喜びと深く関わっている「セロトニン」の約9割は腸で作られていることや、抗ストレス作用のある「GABA」についても腸内細菌の一部から産生されることが確認されています。

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１包５ｇに含まれる水溶性の「食物繊維（グアーガム分解物）」は人生100年時代のキー栄養素として注目され、「酪酸菌」は健康に有用な作用をもたらす善玉菌です。食物繊維と善玉菌の強力タッグで、腸の正常なはたらきをサポートします。

ねむりの前のリラックスのひとときを愉しむ、ラベンダー精油（香料成分）を配合した薬用入浴剤。温浴効果を高めて、一日の疲れ・こり・冷えを和らげるバスパウダーです。疲れを感じた時、40℃位（ややぬるめの温度）のお湯にゆっくり長めに浸かるのがおすすめです。
温浴効果を高めることにより体が温まり血行を促進し、体の疲れをやわらげます。また、新陳代謝を活発化します。

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