乾燥が気になる時のお肌ケア
湿度の低下とともにお肌の乾燥を感じやすい季節・・・
お肌のタイプ別に合わせて、しっかりとケアしませんか!
「うるおい」「肌色」「ハリ」「血色」=美しい
美しく健康な肌の4つの条件
①バリア機能が正常
細菌・花粉といったアレルゲンや紫外線などの外部刺激から肌を守る
②表皮のターンオーバーが正常
肌が一定の周期で生まれ変わること
③真皮の状態が良好
コラーゲン・エラスチンのバランスが良く、皮膚にハリと弾力があり柔らかくしなやかな肌
④血流が良好
皮膚組織に十分な栄養が行きわたる
「バリア機能」が弱まり刺激を受けやすく乾燥が進みやすい状態
化粧品の選び方
スキンケア成分に注目しましょう!
1.バリア機能を高める(うるおい)
ヘパリン類似物質・セラミド
2.うるおいを逃がさない(皮脂膜機能)
ワセリン・スクワラン
3.炎症をおこさない(抗炎症)
グリチルリチン酸2K・アラントイン
4.医薬部外品の成分を選ぶ(抗シワ・美白)
ナイアシンアミド・トラネキサム酸
お手入れで気をつけること
・洗浄力の強い石鹸はさける
・ごしごし洗いは禁物。しっかり泡立てる
・お湯の温度は38度前後で
・洗ったあとはすぐに保湿を
食事(インナーケア)
美肌は日々の食事からつくられます
●たんぱく質
ターンオーバーを正常化し細胞の再生を促して肌の保湿因子を生成。肌のハリやツヤにも必要です。
●脂質
オリーブ油、ナッツ類、アボカド、魚などから良質の脂質を摂りましょう。青魚、くるみ、亜麻仁などに豊富なオメガ3脂肪酸は、肌荒れを予防する働きがあります。
●ビタミンA、C、E
抗酸化作用があり、肌の修復に役立ちます。緑黄色野菜に多く含まれ、通年手に入りやすいのがニンジン、ブロッコリー、かぼちゃ。
日々の食事に取り入れましょう。
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手元もしっかり
感染対策により、手の洗浄、アルコール消毒の機会が増え、手の乾燥、あかぎれ、ひび割れが特に気になる季節です。
このような時期は特に、毎日保湿剤やハンドクリームを塗って保湿することが大切です。症状のある部分には、軟膏など専用の外用剤、液体絆創膏、絆創膏などで患部を保護するとよいでしょう。