湿度の低下とともにお肌の乾燥を感じやすい季節・・・

お肌のタイプ別に合わせて、しっかりとケアしませんか!

 

「うるおい」「肌色」「ハリ」「血色」=美しい
美しく健康な肌の4つの条件
①バリア機能が正常
細菌・花粉といったアレルゲンや紫外線などの外部刺激から肌を守る
②表皮のターンオーバーが正常
肌が一定の周期で生まれ変わること
③真皮の状態が良好
コラーゲン・エラスチンのバランスが良く、皮膚にハリと弾力があり柔らかくしなやかな肌
④血流が良好
皮膚組織に十分な栄養が行きわたる

「バリア機能」が弱まり刺激を受けやすく乾燥が進みやすい状態

化粧品の選び方

スキンケア成分に注目しましょう!

1.バリア機能を高める(うるおい)

  ヘパリン類似物質・セラミド

2.うるおいを逃がさない(皮脂膜機能)

  ワセリン・スクワラン

3.炎症をおこさない(抗炎症)

  グリチルリチン酸2K・アラントイン

4.医薬部外品の成分を選ぶ(抗シワ・美白)

  ナイアシンアミド・トラネキサム酸

 

お手入れで気をつけること

・洗浄力の強い石鹸はさける

・ごしごし洗いは禁物。しっかり泡立てる

・お湯の温度は38度前後で

・洗ったあとはすぐに保湿を

 

食事(インナーケア)

美肌は日々の食事からつくられます
●たんぱく質
ターンオーバーを正常化し細胞の再生を促して肌の保湿因子を生成。肌のハリやツヤにも必要です。
●脂質
オリーブ油、ナッツ類、アボカド、魚などから良質の脂質を摂りましょう。青魚、くるみ、亜麻仁などに豊富なオメガ3脂肪酸は、肌荒れを予防する働きがあります。
●ビタミンA、C、E
抗酸化作用があり、肌の修復に役立ちます。緑黄色野菜に多く含まれ、通年手に入りやすいのがニンジン、ブロッコリー、かぼちゃ。
日々の食事に取り入れましょう。

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手元もしっかり

感染対策により、手の洗浄、アルコール消毒の機会が増え、手の乾燥、あかぎれ、ひび割れが特に気になる季節です。
このような時期は特に、毎日保湿剤やハンドクリームを塗って保湿することが大切です。症状のある部分には、軟膏など専用の外用剤、液体絆創膏、絆創膏などで患部を保護するとよいでしょう。

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